پرس سینه تک‌دست با کش از عرض بدن
Band Cross Body One Arm Chest Press
پرس سینه تک‌دست با کش از عرض بدن برای عضلات سینه‌ای با کش.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
پرس سینه ایستاده با کش
Band Standing Chest Press
پرس سینه داخلی دستگاه
Machine Inner Chest Press
پرس سینه شیب منفی دستگاه اهرمی
Lever Decline Chest Press
پرس سینه شیب منفی با دستگاه اهرمی
Lever Decline Chest Press
پرس سینه هالتر
Barbell Bench Press
پرس سینه دستگاه اهرمی
Lever Chest Press
پرس سینه دستگاه اهرمی
Lever Chest Press
_Chest_small.png)
پرس سینه با دستگاه اهرمی
Lever Chest Press
پرس سینه دستگاه اهرمی
Lever Chest Press
پرس سینه دستگاه اهرمی
Lever Chest Press
پرس سینه دستگاه اهرمی
Lever Chest Press
پرس سینه هالتر با مکث
Barbell Pause Bench Press