اسکوات جلو سیم‌کش
Cable Front Squat
اسکوات جلو سیم‌کش برای عضلات سرینی بزرگ، چهارسر ران با سیم‌کش.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
اسکوات جلو با دمبل
Dumbbell Front Squat
اسکوات دمبل جلو
Dumbbell Front Squat
اسکوات کامل با هالتر
Barbell Full Squat
اسکوات کامل با هالتر
Barbell Full Squat
اسکوات هالتر
Barbell Squat
اسکوات اهرمی روی صندلی
Lever Chair Squat
اسکوات نشسته دستگاه اهرمی
Lever Seated Squat
هاک اسکوات با سورتمه
Sled Hack Squat
اسپلیت اسکوات
Split Squats
اسکوات تک‌پا
Single Leg Squat
اسکوات اسپلیت با دمبل
Dumbbell Split Squat
اسپلیت اسکوات با دمبل
Dumbbell Split Squat