B Bold بولد
ورود اپ رو بگیر
حرکت

اسکوات ابداکشن دستگاه اهرمی

Lever Abduction Squat

اسکوات ابداکشن دستگاه اهرمی برای عضلات چهارسر ران با دستگاه اهرمی.

تجهیزات
دستگاه اهرمی

بخش‌های بدن

لگن

عضلات درگیر

اصلی

چهارسر ران

کمکی

نزدیک‌کننده‌های رانجلو بازوبازوییبازویی‌زندزبرینهمسترینگخاصره‌ای‌کمریزیرخاریدلتوئیدهانعلی

حرکات مشابه

دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.

نمایش حرکت اسکوات دستگاه اهرمی اسکوات دستگاه اهرمی Lever Squat دستگاه اهرمی نمایش حرکت بازکردن متناوب پا با دستگاه لِوِر بازکردن متناوب پا با دستگاه لِوِر Lever Alternate Leg Extension دستگاه اهرمی نمایش حرکت اسکوات هک معکوس عمودی با دستگاه اهرمی اسکوات هک معکوس عمودی با دستگاه اهرمی Lever Reverse Vertical Hack Squat دستگاه اهرمی نمایش حرکت باز کردن پا با دستگاه اهرمی تک‌پا باز کردن پا با دستگاه اهرمی تک‌پا Lever One Leg Extension دستگاه اهرمی نمایش حرکت لگد عقب ایستاده با دستگاه اهرمی لگد عقب ایستاده با دستگاه اهرمی Lever Standing Rear Kick دستگاه اهرمی نمایش حرکت جلو پا نشسته با دستگاه اهرمی جلو پا نشسته با دستگاه اهرمی Lever Seated Leg Extension دستگاه اهرمی نمایش حرکت اکستنشن پا با اهرم اکستنشن پا با اهرم Lever Leg Extension دستگاه اهرمی نمایش حرکت اکستنشن پا با دستگاه اهرمی اکستنشن پا با دستگاه اهرمی Lever Leg Extension دستگاه اهرمی نمایش حرکت جلوپا دستگاه اهرمی جلوپا دستگاه اهرمی Lever Leg Extension دستگاه اهرمی نمایش حرکت باز کردن پا با دستگاه اهرمی باز کردن پا با دستگاه اهرمی Lever Leg Extension دستگاه اهرمی نمایش حرکت پرس تک‌پا افقی دستگاه اهرمی پرس تک‌پا افقی دستگاه اهرمی Lever Horizontal One leg Press دستگاه اهرمی نمایش حرکت دستگاه اهرمی جلو پا تک‌پا (صفحه‌دار) دستگاه اهرمی جلو پا تک‌پا (صفحه‌دار) Lever Single Leg Extension (plate loaded) دستگاه اهرمی

این حرکت رو با Bold بولد به تمرینت اضافه کن.

ست‌هات رو ثبت کن، با برنامه جلو برو و پیشرفتت رو ببین. شروعش رایگانه.

اپ رو بگیر حرکت‌های بیشتری ببین