لگد عقب ایستاده با دستگاه اهرمی
Lever Standing Rear Kick
لگد عقب ایستاده با دستگاه اهرمی برای عضلات سرینی بزرگ، چهارسر ران با دستگاه اهرمی.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
اسکوات هک معکوس عمودی با دستگاه اهرمی
Lever Reverse Vertical Hack Squat
پرس پا تک‌پا روی سورتمه 45 درجه
Sled 45 degrees One Leg Press
پرس پا ۴۵ درجه با سورتمه
Sled 45° Leg Press
پرس پا سورتمه ۴۵ درجه
Sled 45° Leg Press
لانج
Lunge
لانج
Lunge
لانج با دمبل
Dumbbell Lunge
اسکوات هک سورتمه‌ای
Sled Hack Squat
اسکوات هک دستگاه سورتمه‌ای
Sled Hack Squat
اسکوات گابلت
Front Squat
اسپلیت اسکوات
Split Squat
اسکوات اسمیت
Smith Squat