B Bold بولد
ورود اپ رو بگیر
حرکت

اسکوات پا باز تک‌پا نشسته با دستگاه

Lever Seated One Leg Wide Squat

اسکوات پا باز تک‌پا نشسته با دستگاه برای عضلات چهارسر ران با دستگاه اهرمی.

نمایش حرکت اسکوات پا باز تک‌پا نشسته با دستگاه
تجهیزات
دستگاه اهرمی

بخش‌های بدن

ران‌ها

عضلات درگیر

اصلی

چهارسر ران

کمکی

نزدیک‌کننده‌های راندندانه‌ای قدامی

حرکات مشابه

دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.

نمایش حرکت اسکوات دستگاه اهرمی اسکوات دستگاه اهرمی Lever Squat دستگاه اهرمی نمایش حرکت بازکردن متناوب پا با دستگاه لِوِر بازکردن متناوب پا با دستگاه لِوِر Lever Alternate Leg Extension دستگاه اهرمی نمایش حرکت جلو پا نشسته با دستگاه اهرمی جلو پا نشسته با دستگاه اهرمی Lever Seated Leg Extension دستگاه اهرمی نمایش حرکت باز کردن پا با دستگاه اهرمی تک‌پا باز کردن پا با دستگاه اهرمی تک‌پا Lever One Leg Extension دستگاه اهرمی نمایش حرکت دستگاه اهرمی جلو پا تک‌پا (صفحه‌دار) دستگاه اهرمی جلو پا تک‌پا (صفحه‌دار) Lever Single Leg Extension (plate loaded) دستگاه اهرمی نمایش حرکت اکستنشن پا با اهرم اکستنشن پا با اهرم Lever Leg Extension دستگاه اهرمی نمایش حرکت اکستنشن پا با دستگاه اهرمی اکستنشن پا با دستگاه اهرمی Lever Leg Extension دستگاه اهرمی نمایش حرکت جلوپا دستگاه اهرمی جلوپا دستگاه اهرمی Lever Leg Extension دستگاه اهرمی نمایش حرکت باز کردن پا با دستگاه اهرمی باز کردن پا با دستگاه اهرمی Lever Leg Extension دستگاه اهرمی نمایش حرکت پرس پا با استنس باریک روی سورتمه 45 پرس پا با استنس باریک روی سورتمه 45 Sled 45├╕ Narrow Stance Leg Press دستگاه سورتمه نمایش حرکت هک اسکوات کامل با سورتمه هک اسکوات کامل با سورتمه Sled Full Hack Squat دستگاه سورتمه نمایش حرکت اسکوات سیسی وزنه‌دار اسکوات سیسی وزنه‌دار Weighted Sissy Squat وزنه‌دار

این حرکت رو با Bold بولد به تمرینت اضافه کن.

ست‌هات رو ثبت کن، با برنامه جلو برو و پیشرفتت رو ببین. شروعش رایگانه.

اپ رو بگیر حرکت‌های بیشتری ببین