فلکشن شانه با تکیه پشت به دیوار
Shoulder Flexion Back to Wall
فلکشن شانه با تکیه پشت به دیوار برای عضلات دلتوئید میانی با وزن بدن.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
نشر جانب با حوله
Lateral Raise with Towel
نشر جانب با دستگاه اهرمی
Lever Lateral Raise
نشر جانب دستگاه اهرمی
Lever Lateral Raise
نشر جانب دستگاه اهرمی
Lever Lateral Raise
نشر جانب نشسته
Seated Lateral Raise
نشر جانب تک‌دست
One Arm Lateral Raise
نشر جانب با دمبل
Lateral Raise
نشر جانب
Lateral Raise
نشر جانب دمبل
Dumbbell Lateral Raise
نشر جانب تک‌دست با سیم‌کش
Cable One Arm Lateral Raise
نشر جانب تک‌دست با سیم‌کش
Cable One Arm Lateral Raise
نشر جانب با سیم‌کش
Cable Lateral Raise