جلوپا با کش ایستاده
Band Standing Leg Curl
جلوپا با کش ایستاده برای عضلات همسترینگ با کش.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
جلو پا خوابیده با دستگاه اهرمی
Lever Lying Leg Curl
پشت پا تک‌پا نشسته با دستگاه اهرمی
Lever Seated One Leg Curl
پشت پا دستگاه
Leg Curl
جلوپا خوابیده تک‌پا با دستگاه اهرمی
Lever Lying Single Leg Curl
پشت‌پا خوابیده با اهرم (Lever Lying Leg Curl)
Lever Lying Leg Curl
پشت پا دستگاه اهرمی خوابیده
Lever Lying Leg Curl
پشت‌پا نشسته با اهرم (Lever Seated Leg Curl)
Lever Seated Leg Curl
جلو پا نشسته با دستگاه اهرمی
Lever Seated Leg Curl
پشت پا دستگاه نشسته با اهرم
Lever Seated Leg Curl
پشت پا دستگاه نشسته/زانو زده اهرمی
Lever Kneeling Leg Curl
پشت پا دستگاه نشسته زانو‌زده
Lever Kneeling Leg Curl
فمورال خوابیده
Lying Femoral