پشت‌بازو با وزن بدن از وضعیت پلانک (مردانه)
Bodyweight Triceps Extension from Plank Position (male)
پشت‌بازو با وزن بدن از وضعیت پلانک (مردانه) برای عضلات پشت بازو با وزن بدن.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
شنا دست جمع
Close-grip Push-up
شنا سوئدی دایموند
Diamond Push-up
دیپ پشت بازو
Triceps Dip
دیپ آرنج
Elbow dips
دیپ روی نیمکت
Bench Dip
دیپ روی نیمکت
Bench Dip
دیپ پشت بازو روی زمین
Triceps Dips Floor
دیپ پشت بازو
Triceps Dip
دیپ پشت بازو
Triceps Dip
دیپ روی لبه نیمکت روی زمین
Bench dip on floor
پرس پشت بازو
Triceps Press
شنا الماسی
Diamond Push-up