پرس سینه هالتر - وضعیت ساعدها
Chest Bench Press - Forearms
پرس سینه هالتر - وضعیت ساعدها برای عضلات سینه‌ای با هالتر.
_small.png)
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
پرس سینه با میز شیب منفی
Decline Bench Press
پرس سینه هالتر
Bench Press
پرس سینه هالتر
Barbell Bench Press
پرس سینه هالتر با مکث
Barbell Pause Bench Press
پرس سینه منفی هالتر
Barbell Decline Bench Press
پرس سینه هالتر با دست باز
Barbell Wide Bench Press
پرس دست‌باز شیب منفی
Decline Wide-grip Press
پرس سینه دستگاه اهرمی
Lever Chest Press
پرس سینه سیم‌کش نشسته
Cable Seated Chest Press
_Chest_small.png)
پرس سینه بالا سینه دستگاه اهرمی
Lever Incline Chest Press
_Chest_small.png)
پرس سینه تک‌دست روی دستگاه اهرمی شیب‌دار
Lever Incline One Arm Chest Press
پرس سینه نشسته با کش مقاومتی
Resistance Band Seated Chest Press