نشر جانب با کتل‌بل
Kettlebell Lateral Raise
نشر جانب با کتل‌بل برای عضلات دلتوئید میانی با کتل‌بل.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
نشر جانب با دستگاه اهرمی
Lever Lateral Raise
نشر جانب دستگاه اهرمی
Lever Lateral Raise
نشر جانب دستگاه اهرمی
Lever Lateral Raise
نشر جانب دمبل
Dumbbell Lateral Raise
نشر جانب نشسته
Seated Lateral Raise
نشر جانب با سیم‌کش
Cable Lateral Raise
نشر جانب سیم‌کش
Cable Lateral Raise
نشر جانب با کش
Band Lateral Raise
نشر جانب با دمبل
Lateral Raise
نشر جانب
Lateral Raise
نشر جانب دمبل نشسته
Dumbbell Seated Lateral Raise
نشر جانب نشسته با دمبل
Dumbbell Seated Lateral Raise