بلند شدن با لندماین همراه با زانوبلند
Landmine Stand Up High Knee
بلند شدن با لندماین همراه با زانوبلند برای عضلات بخش بالایی سینه، کشنده نیام پهن با دستگاه اهرمی.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
اسکوات دستگاه اهرمی
Lever Squat
راه رفتن روی استپ‌میل
Walking on Stepmill
پرس سینه شیب‌دار با دستگاه اهرمی
Lever Incline Chest Press
پرس سینه بالا دستگاه لِور
Lever Incline Chest Press
پرس سینه بالا سینه دستگاه اهرمی
Lever Incline Chest Press
_Chest_small.png)
پرس سینه با دستگاه اهرمی شیب منفی
Lever Decline Chest Press
اداکشن لگن نشسته با اهرم
Lever Seated Hip Adduction
اداکشن لگن نشسته با دستگاه لور
Lever Seated Hip Adduction
پشت‌پا ایستاده دستگاه اهرمی
Lever Standing Leg Curl
پرس سینه هامر اینکلاین با دستگاه اهرمی
Lever Incline Hammer Chest Press
پرس سینه اینکلاین همر دستگاه اهرمی
Lever Incline Hammer Chest Press
راه رفتن روی استپ‌میل
Walking on Stepmill