پشت‌پا ایستاده دستگاه اهرمی
Lever Standing Leg Curl
پشت‌پا ایستاده دستگاه اهرمی برای عضلات همسترینگ با دستگاه اهرمی.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
راه رفتن روی استپ‌میل
Walking on Stepmill
پشت‌پا خوابیده با اهرم (Lever Lying Leg Curl)
Lever Lying Leg Curl
جلو پا خوابیده با دستگاه اهرمی
Lever Lying Leg Curl
پشت پا دستگاه اهرمی خوابیده
Lever Lying Leg Curl
پشت پا دستگاه نشسته/زانو زده اهرمی
Lever Kneeling Leg Curl
پشت پا دستگاه نشسته زانو‌زده
Lever Kneeling Leg Curl
جلوپا خوابیده زانو زده با دستگاه اهرمی
Lever Kneeling Leg Curl
پشت‌پا نشسته با اهرم (Lever Seated Leg Curl)
Lever Seated Leg Curl
جلو پا نشسته با دستگاه اهرمی
Lever Seated Leg Curl
پشت پا دستگاه نشسته با اهرم
Lever Seated Leg Curl
پشت پا تک‌پا نشسته با دستگاه اهرمی
Lever Seated One Leg Curl
جلوپا خوابیده تک‌پا با دستگاه اهرمی
Lever Lying Single Leg Curl