B Bold بولد
ورود اپ رو بگیر
حرکت

اسکوات پاندولوم دستگاه اهرمی

Lever Pendulum Squat

اسکوات پاندولوم دستگاه اهرمی برای عضلات سرینی بزرگ، چهارسر ران با دستگاه اهرمی.

تجهیزات
دستگاه اهرمی

بخش‌های بدن

ران‌ها

عضلات درگیر

اصلی

سرینی بزرگچهارسر ران

کمکی

نعلی

حرکات مشابه

دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.

نمایش حرکت اسکوات پاندول ایستاده با دستگاه اهرمی (صفحه‌دار) اسکوات پاندول ایستاده با دستگاه اهرمی (صفحه‌دار) Lever Pendulum Squat (plate loaded) دستگاه اهرمی نمایش حرکت اسکوات نشسته دستگاه اهرمی اسکوات نشسته دستگاه اهرمی Lever Seated Squat دستگاه اهرمی نمایش حرکت اسکوات اهرمی روی صندلی اسکوات اهرمی روی صندلی Lever Chair Squat دستگاه اهرمی نمایش حرکت پرس پا نشسته با دستگاه اهرمی پرس پا نشسته با دستگاه اهرمی Lever Seated Leg Press دستگاه اهرمی نمایش حرکت پرس پا نشسته با دستگاه اهرمی پرس پا نشسته با دستگاه اهرمی Lever Seated Leg Press دستگاه اهرمی نمایش حرکت پرس پا افقی با دستگاه اهرمی پرس پا افقی با دستگاه اهرمی Lever Horizontal Leg Press دستگاه اهرمی نمایش حرکت اسپلیت اسکوات تک‌پا اسپلیت اسکوات تک‌پا Single Leg Split Squat دمبل نمایش حرکت پرش اسکوات پرش اسکوات Jump Squat وزن بدن نمایش حرکت پرش اسکوات پرش اسکوات Jump Squat وزن بدن نمایش حرکت اسکوات هک معکوس عمودی با دستگاه اهرمی اسکوات هک معکوس عمودی با دستگاه اهرمی Lever Reverse Vertical Hack Squat دستگاه اهرمی نمایش حرکت اسکوات کامل با هالتر اسکوات کامل با هالتر Barbell Full Squat هالتر نمایش حرکت اسکوات کامل با هالتر اسکوات کامل با هالتر Barbell Full Squat هالتر

این حرکت رو با Bold بولد به تمرینت اضافه کن.

ست‌هات رو ثبت کن، با برنامه جلو برو و پیشرفتت رو ببین. شروعش رایگانه.

اپ رو بگیر حرکت‌های بیشتری ببین