دیپ پشت بازو تک‌پا روی زمین
Single Leg Dip on floor
دیپ پشت بازو تک‌پا روی زمین برای عضلات پشت بازو با وزن بدن.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
دیپ روی لبه نیمکت روی زمین
Bench dip on floor
دیپ پشت بازو روی زمین
Triceps Dips Floor
دیپ پشت بازو
Triceps Dip
دیپ پشت بازو
Triceps Dip
دیپ روی نیمکت
Bench Dip
دیپ روی نیمکت
Bench Dip
دیپ آرنج
Elbow dips
دیپ پشت بازو
Triceps Dip
شنا سوئدی دایموند
Diamond Push-up
شنا دست جمع
Close-grip Push-up
شنا الماسی
Diamond Push-up
دیپ پشت بازو با وزنه
Weighted Tricep Dips