کشش سینه ایستاده با کمک یار
Assisted Standing Chest Stretch
کشش سینه ایستاده با کمک یار برای عضلات بخش بالایی سینه با کمکی.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
_Chest_small.png)
پرس سینه با دستگاه اهرمی شیب منفی
Lever Decline Chest Press
پرس سینه هامر اینکلاین با دستگاه اهرمی
Lever Incline Hammer Chest Press
پرس فشاری لاندماین در حالت زانو زده
Landmine Kneeling Squeeze Press
کشش سینه با دست‌های صاف به عقب
Straight Arms Backward Chest Stretch
پرس سینه شیبدار با دستگاه اهرمی
Lever Incline Chest Press
پرس سینه بالا دستگاه لِور
Lever Incline Chest Press
پرس سینه بالا سینه دستگاه اهرمی
Lever Incline Chest Press
پرس سینه اینکلاین همر دستگاه اهرمی
Lever Incline Hammer Chest Press
کراس‌اور بالاسینه
Upper Chest Crossovers
کشش سینه بالای سر
Above Head Chest Stretch
فلای شیبدار دمبل با چرخش
Dumbbell Incline Twisted Flyes
فلای شیبدار با سیم‌کش
Cable Incline Fly