پرس سرشانه با کش از پشت گردن
Band Behind Neck Shoulder Press
پرس سرشانه با کش از پشت گردن برای عضلات دلتوئید جلویی با کش.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
پرس سرشانه تک‌دست با دمبل
Dumbbell One Arm Shoulder Press
پرس سرشانه تک‌دست با دمبل
Dumbbell One Arm Shoulder Press
پرس سرشانه با دستگاه اهرمی
Lever Shoulder Press
پرس سرشانه دستگاه
Lever Shoulder Press
پرس سرشانه دستگاه اهرمی
Lever Shoulder Press
پرس شانه نشسته
Seated Shoulder Press
پرس سرشانه تک‌دست نیم‌زانو با لندماین
Landmine Kneeling One Arm Shoulder Press
پرس سرشانه اسمیت
Smith Shoulder Press
پرس سرشانه نشسته با دمبل
Dumbbell Seated Shoulder Press
پرس شانه نشسته با اهرم
Lever Seated Shoulder Press
پرس سرشانه نشسته اسمیت
Smith Seated Shoulder Press
پرس سرشانه ایستاده با هالتر EZ
EZ-Bar Standing Overhead Press