زیربغل خم با کش
Band bent-over row
زیربغل خم با کش برای عضلات زیرخاری، پشتی بزرگ، گرد بزرگ، گرد کوچک، ذوزنقه‌ای با کش.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
قایقی خم
Bent Over Row
پارویی تک‌دست خم
One Arm Bent-over Row
پارویی خم هالتر اسمیت
Smith Bent Over Row
پارویی خم با اهرم
Lever Bent over Row
پارویی خم دمبل
Dumbbell Bent Over Row
دمبل زیربغل تک‌دست خم
Dumbbell One Arm Bent-over Row
قایقی تک‌دست سیم‌کش خم
Cable One Arm Bent over Row
پارویی خم هالتر EZ با گیرش برعکس
EZ Bar Reverse Grip Bent Over Row
روئینگ معکوس
Inverted Row
روئینگ بالا دستگاه لور
Lever High Row
روئینگ بالای دستگاه اهرمی
Lever High Row
قایقی نشسته دستگاه اهرمی
Lever Seated Row