پشت بازو کیک‌بک جفت دست با وزن بدن
Bodyweight Double Triceps Kickback
پشت بازو کیک‌بک جفت دست با وزن بدن برای عضلات پشت بازو با وزن بدن.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
دیپ آرنج
Elbow dips
دیپ روی نیمکت
Bench Dip
دیپ روی نیمکت
Bench Dip
دیپ پشت بازو
Triceps Dip
دیپ پشت بازو
Triceps Dip
دیپ پشت بازو روی زمین
Triceps Dips Floor
دیپ روی لبه نیمکت روی زمین
Bench dip on floor
کشش پشت بازو بالای سر
Overhead Triceps Stretch
دیپ پشت بازو
Triceps Dip
پرس پشت بازو
Triceps Press
شنا دست جمع
Close-grip Push-up
شنا سوئدی دایموند
Diamond Push-up