فلای معکوس خم با وزنه بطری (زنانه)
Bottle Weighted Bent Over Reverse Fly (female)
فلای معکوس خم با وزنه بطری (زنانه) برای عضلات دلتوئیدها، زیرخاری، گرد کوچک با وزنه‌دار.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
چین‌آپ وزنه‌دار
Weighted Chin-Up
زیربغل خم با دمبل برعکس
Dumbbell Bent Over Reverse Row
قایقی عمودی با دستگاه و گرفتن برعکس
Lever Reverse Grip Vertical Row
قایقی تک‌دست سیم‌کش خم
Cable One Arm Bent over Row
پارویی خم با اهرم
Lever Bent over Row
پارویی خم هالتر اسمیت
Smith Bent Over Row
زیر بغل هالتر خم با گریپ برعکس
Barbell Reverse Grip Bent over Row
قایقی خم با میله V دستگاه
Lever Bent-over Row with V-bar
پارویی تک‌دست خم
One Arm Bent-over Row
پارویی هالتر خم
Barbell Bent Over Row
پارویی خم با هالتر
Barbell Bent Over Row
پارویی خم با گرفتن برعکس
Reverse Grip Bent over Row