اسپلیت اسکوات بلغاری با صندلی
Bulgarian Split Squat with Chair
اسپلیت اسکوات بلغاری با صندلی برای عضلات سرینی بزرگ، چهارسر ران با وزن بدن.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
اسکوات بلغاری تک‌پا
Bulgarian Split Squat
اسپلیت اسکوات
Split Squats
پرش اسکوات
Jump Squat
پرش اسکوات
Jump Squat
اسکوات دیواری با وزن بدن
Bodyweight Wall Squat
اسکوات تک‌پا
Single Leg Squat
اسکوات
Squat
لانج راه‌رفتنی
Walking Lunge
اسکوات بلغاری دمبل
Dumbbell Bulgarian Split Squat
اسکوات کاساک
Cossack Squats
اسکوات اسپلیت با دمبل
Dumbbell Split Squat
اسپلیت اسکوات با دمبل
Dumbbell Split Squat