پرس سینه هالتر - وضعیت سرشانه‌ها
Chest Bench Press - Shoulders
پرس سینه هالتر - وضعیت سرشانه‌ها برای عضلات سینه‌ای با هالتر.
_small.png)
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
پرس سینه با میز شیب منفی
Decline Bench Press
پرس سینه هالتر
Bench Press
پرس سینه هالتر
Barbell Bench Press
پرس سینه هالتر با مکث
Barbell Pause Bench Press
پرس سینه منفی هالتر
Barbell Decline Bench Press
پرس سینه هالتر با دست باز
Barbell Wide Bench Press
پرس دست‌باز شیب منفی
Decline Wide-grip Press
نشر جانب تک‌دست سیم‌کش خم
Cable One Arm Lateral Bent-over
دیپ سینه
Chest Dip
دیپ سینه
Chest Dip
دیپ سینه
Chest Dip
دیپ سینه
Chest Dip