Curl
جلو بازو سیم‌کش برای عضلات جلو بازو با سیم‌کش. روبه‌روی دستگاه سیم‌کش بایستید و پاها را به عرض شانه باز کنید.
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
جلوبازو سیم‌کش
Cable Curl
جلو بازو سیم‌کش ایستاده
Cable Curl
جلو بازو
Biceps Curl
جلو بازو بالای سر
Overhead Curl
جلوبازو تک‌دست سیم‌کش
Cable One Arm Curl
کرل تک‌دست با سیم‌کش
Cable One Arm Curl
جلو بازو تک‌دست با کابل
Cable One Arm Biceps Curl
-(female)_Upper-Arms_small.png)
جلو بازو تک‌دست با سیم‌کش
Cable One Arm Biceps Curl
جلو بازو تک‌دست سیم‌کش
Cable Unilateral Bicep Curl
جلوبازو سیم‌کش
Curl
جلو بازو دمبل
Biceps Curl
جلوبازو هالتر
Barbell Curl
ست‌هات رو ثبت کن، با برنامه جلو برو و پیشرفتت رو ببین. شروعش رایگانه.