دیپ با زانوی خم روی صندلی
Dip Bent Knees with Chair
دیپ با زانوی خم روی صندلی برای عضلات سینه‌ای، پشت بازو با وزن بدن.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
دیپ روی زمین با صندلی
Dip on Floor with Chair
دیپ روی لبه نیمکت روی زمین
Bench dip on floor
دیپ پشت بازو
Triceps Dip
شنا سوئدی دایموند
Diamond Push-up
شنا دست جمع
Close-grip Push-up
دیپ آرنج
Elbow dips
دیپ روی نیمکت
Bench Dip
شنا با دست روی توپ
Elevanted Push-Up
دیپ پشت بازو با وزنه
Weighted Tricep Dips
دیپ سینه
Chest Dip
دیپ سینه
Chest Dip
دیپ نشسته دستگاه اهرمی
Lever Seated Dip