جلو بازو دمبل فیگوری مهارشده (استریکت کرل)
Dumbbell Srtict Curl
جلو بازو دمبل فیگوری مهارشده (استریکت کرل) برای عضلات جلو بازو با دمبل.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
جلو بازو دمبل
Dumbbell Biceps Curl
جلو بازو دمبل نشسته
Dumbbell Seated Curl
جلو بازو دمبل روی میز شیب‌دار
Dumbbell Incline Curl
جلو بازو دمبل زاتمن
Dumbbell Zottman Curl
جلو بازو ایستاده با دمبل
Dumbbell Standing Biceps Curl
جلو بازو دمبل گارسون
Dumbbell Waiter Biceps Curl
جلو بازو دمبل تناوبی
Dumbbell Alternate Biceps Curl
جلو بازو دمبل روی میز شیب‌دار
Dumbbell Incline Biceps Curl
جلو بازو دمبل میز شیب‌دار با گریپ چکشی
Dumbbell Incline Hammer Curl
جلو بازو اسپایدر تک‌دست دمبل ایستاده
Dumbbell Standing Single Spider Curl
جلو بازو دمبل
Biceps Curl
جلوبازو ایستاده
Standing Biceps Curl