اسکوات با پاشنه بالا با دستگاه
Lever Elevanted Squat
اسکوات با پاشنه بالا با دستگاه برای عضلات سرینی بزرگ، چهارسر ران با دستگاه اهرمی.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
اسکوات پاندول ایستاده با دستگاه اهرمی (صفحه‌دار)
Lever Pendulum Squat (plate loaded)
اسکوات نشسته دستگاه اهرمی
Lever Seated Squat
اسکوات اهرمی روی صندلی
Lever Chair Squat
پرس پا نشسته با دستگاه اهرمی
Lever Seated Leg Press
پرس پا نشسته با دستگاه اهرمی
Lever Seated Leg Press
_Thighs_small.png)
پرس پا افقی با دستگاه اهرمی
Lever Horizontal Leg Press
پرس یک‌پا افقی دستگاه اهرمی
Lever Horizontal One leg Press
اسکوات تک‌پا
Single Leg Squat
اسکوات هک دستگاه سورتمه‌ای
Sled Closer Hack Squat
اسپلیت اسکوات تک‌پا
Single Leg Split Squat
هاک اسکوات با سورتمه
Sled Hack Squat
اسکوات هک معکوس عمودی با دستگاه اهرمی
Lever Reverse Vertical Hack Squat