چرخش نشسته با دستگاه اهرمی
Lever Seated Twist
چرخش نشسته با دستگاه اهرمی برای عضلات مورب شکم با دستگاه اهرمی.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
چرخش دستگاه اهرمی
Lever Twist
چرخش زانو زده با دستگاه لور
Lever Kneeling Twist
چرخش تنه با دستگاه اهرمی
Lever Trunk Rotation
چرخش روسی
Russian Twist
چرخش روسی
Russian Twist
چرخش با سیم‌کش
Cable Twist
چرخش با سیم‌کش
Cable twist
چرخش سیم‌کش
Cable Twist
چرخش ایستاده با هالتر
Barbell Standing Twist
چرخش روسی وزنه‌دار
Weighted Russian Twist
چرخش روسی با دمبل
Dumbbell Russian Twist
چرخش روسی وزنه‌دار
Weighted Russian Twist