چرخش دستگاه اهرمی
Lever Twist
چرخش دستگاه اهرمی برای عضلات مورب شکم با دستگاه اهرمی.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
چرخش سیم‌کش
Cable Twist
چرخش روسی
Russian Twist
چرخش ایستاده با هالتر
Barbell Standing Twist
خم جانب با هالتر
Barbell Side Bent
خم جانبی با دمبل
Dumbbell Side Bend
چرخش نشسته با دستگاه اهرمی
Lever Seated Twist
چرخش زانو زده با دستگاه لور
Lever Kneeling Twist
چرخش تنه با دستگاه اهرمی
Lever Trunk Rotation
چرخش با سیم‌کش
Cable Twist
چرخش روسی وزنه‌دار
Weighted Russian Twist
چرخش روسی وزنه‌دار
Weighted Russian Twist
چرخش با سیم‌کش
Cable twist