جلو بازو داخلی تک‌دست
one arm inner biceps curl
جلو بازو داخلی تک‌دست برای عضلات بازویی با سیم‌کش.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
جلو بازو لاری
Preacher Curl
جلو بازو لاری با سیم‌کش
Cable Preacher Curl
جلو بازو هَمِر با طناب روی میز لاری و سیم‌کش
Cable Rope Hammer Preacher Curl
جلو بازو نشسته
Seated Bicep Curl
پریچر کرل با دستگاه لِور
Lever Preacher Curl
جلو بازو لاری با دستگاه اهرمی
Lever Preacher Curl
جلو بازو دمبل روی میز شیب‌دار دمر
Dumbbell Prone Incline Curl
جلو بازو لِوِر پریچر
Lever Preacher Curl
جلو بازو لِور پریچر
Lever Preacher Curl
جلو بازو تک‌دست با دمبل روی میز لاری
Dumbbell Single Arm Preacher Curl
جلو بازو لاری
Preacher Curl
جلو بازو با هالتر EZ دست جمع
EZ Barbell Close-grip Curl