حرکت اسکی‌باز با کش
Resistance Band Skier
حرکت اسکی‌باز با کش با کش مقاومتی.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
شراگ پشت اسمیت
Smith Back Shrug
پارویی خم هالتر اسمیت
Smith Bent Over Row
قایقی نشسته سیم‌کش با گریپ برعکس و کمر صاف
Reverse-grip Straight Back Seated High Row
شراگ هالتر از پشت
Barbell Behind The Back Shrug
بارفیکس ایستاده کمکی
Assisted Standing Pull-up
پارویی خم با گرفتن برعکس
Reverse Grip Bent over Row
ددلیفت هالتر نمای پشت
Barbell Deadlift back view
بارفیکس معکوس با دستگاه کمکی
Lever Assisted Chin-Up
قایقی تک‌دست نشسته با سیم‌کش
Cable Seated Single Arm Row
پرتاب بالای سر با مدیسن‌بال
Medicine Ball Overhead Slam
شراگ روی میز شیب‌دار
Decline Shrug
شراگ ایستاده با ترپ‌بار
Trap Bar Standing Shrug