پرش جانبی تک‌پا

نحوه اجرای پرش جانبی تک‌پا

1. کنار یک مخروط یا مانع بایستید. برای قرار گرفتن در موقعیت شروع، روی یک پا بایستید در حالی که زانو کمی خم است.
2. برای شروع، یک پرش خلاف‌جهت انجام دهید تا از روی مخروط به سمت پهلو بپرید.
3. روی پای پرش‌کننده فرود بیایید و بلافاصله با پرش به موقعیت شروع برگشت بزنید.
4. به پریدن به جلو و عقب ادامه دهید.