ددلیفت تک‌پا با دستگاه اسمیت
Smith Single Leg Deadlift
ددلیفت تک‌پا با دستگاه اسمیت برای عضلات سرینی بزرگ، همسترینگ با دستگاه اسمیت.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
ددلیفت رومانیایی
Romanian Deadlift
هیپ تراست اسمیت
Smith Hip Thrust
ددلیفت
Deadlift
ددلیفت پا صاف اسمیت
Smith Stiff Legged Deadlift
ددلیفت سومو
Sumo Deadlift
ددلیفت اسمیت
Smith Deadlift
ددلیفت هالتر
Barbell Deadlift
اسکوات اسمیت
Smith Squat
پل باسن دو پا روی زمین
Glute Bridge Two Legs on Floor
پل باسن دمبل
Dumbbell Glute Bridge
هیپ تراست
Hip Thrust
هیپ تراست
Hip Thrusts