دیپ سینه با ساسپنشن

نحوه اجرای دیپ سینه با ساسپنشن

1. روی میله‌های موازی قرار بگیرید، با بازوهای کاملاً کشیده و بدن صاف.
2. بدن خود را با خم کردن آرنج‌ها پایین بیاورید تا شانه‌ها پایین‌تر از آرنج‌ها قرار بگیرند.
3. با صاف کردن بازوها، خود را دوباره به حالت شروع بالا ببرید.
4. برای تعداد تکرار مورد نظر تکرار کنید.