سر داخلی عضله سه‌سر بازویی
Triceps brachii Medial head
سر داخلی عضله سه‌سر بازویی برای عضلات پشت بازو، خم‌کننده‌های مچ با وزن بدن.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
دیپ پشت بازو
Triceps Dip
دیپ پشت بازو
Triceps Dip
پرس پشت بازو
Triceps Press
دیپ پشت بازو روی زمین
Triceps Dips Floor
کشش پشت بازو بالای سر
Overhead Triceps Stretch
دیپ روی نیمکت
Bench Dip
دیپ روی نیمکت
Bench Dip
دیپ روی لبه نیمکت روی زمین
Bench dip on floor
شنا سوئدی دایموند
Diamond Push-up
شنا الماسی
Diamond Push-up
شنا دست جمع
Close-grip Push-up
دیپ آرنج
Elbow dips