پرس بالاسینه با کش
Band Incline Chest Press
پرس بالاسینه با کش برای عضلات دلتوئید جلویی، بخش بالایی سینه، پشت بازو با کش.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
پرس سینه دمبل فشاری
Dumbbell Squeeze Bench Press
فلای بالا با کش
Band high fly
کشش سینه با دست‌های صاف به عقب
Straight Arms Backward Chest Stretch
پرس سینه هامر اینکلاین با دستگاه اهرمی
Lever Incline Hammer Chest Press
فلای سینه با دستگاه لِوِر پِک‌دِک
Lever Pec Deck Fly
پرس سینه شیبدار با دستگاه اهرمی
Lever Incline Chest Press
پرس سینه بالا دستگاه لِور
Lever Incline Chest Press
پرس سینه بالا سینه دستگاه اهرمی
Lever Incline Chest Press
پرس بالا سینه هالتر
Barbell Incline Bench Press
پرس نیمکت شیبدار
Incline Bench Press
پرس سینه بالا اسمیت
Smith Incline Bench Press
فلای شیبدار با سیم‌کش
Cable Incline Fly