فلای سینه با دستگاه لِوِر پِک‌دِک
Lever Pec Deck Fly
فلای سینه با دستگاه لِوِر پِک‌دِک برای عضلات سینه‌ای، بخش بالایی سینه با دستگاه اهرمی.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
فلای نشسته با اهرم
Lever Seated Fly
_Chest_small.png)
فلای دستگاه شیب‌دار (مرد)
Lever Incline Fly (male)
پرس سینه دستگاه اهرمی موازی
Lever Parallel Chest Press
پرس سینه خوابیده با دستگاه اهرمی
Lever Lying Chest Press
_Chest_small.png)
دیپ سینه با کمک، دست باز
Assisted Wide-Grip Chest Dip
فلای سیم‌کش از بالا به پایین در حالت زانو زده (مرد)
Cable Kneeling High to Low Fly (male)
فلای تک‌دست ایستاده با سیم‌کش
Cable Standing Single Arm Fly
فلای سینه ایستاده تناوبی با سیم‌کش
Cable Standing Alternate Chest Fly
شنا سوئدی پایک
Pike Push up
کراس‌اور تک‌دست سیم‌کش
Cable Single Arm Crossover
فلای سینه نشسته با سیم‌کش
Cable Seated Chest Fly
فلای خوابیده با سیم‌کش
Cable Lying Fly