هیپ تراست با هالتر و کش مقاومتی
Barbell Resistance Band Hip Thrust
هیپ تراست با هالتر و کش مقاومتی برای عضلات سرینی بزرگ با هالتر.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
ددلیفت هالتر
Barbell Deadlift
هیپ تراست
Hip Thrust
هیپ تراست با هالتر
Barbell Hip Thrust
هیپ تراست اسمیت
Smith Hip Thrust
هیپ تراست
Hip Thrusts
پل باسن دمبل
Dumbbell Glute Bridge
پول‌ترو با سیم‌کش
Cable Pull Through
پل باسن دو پا روی زمین
Glute Bridge Two Legs on Floor
هایپراکستنشن ۴۵ درجه
45 degree hyperextension
هیپ تراست دستگاه
Lever Hip Thrust
-(VERSION-2)-(female)_Hips_small.png)
هیپ تراست با دستگاه اهرمی
Lever Hip Thrust
اکستنشن لگن ایستاده با دستگاه اهرمی
Lever Standing Hip Extension