هوک راست بوکس
Boxing Right Hook
هوک راست بوکس برای عضلات پشت بازو با وزن بدن.
_Fighting_small.png)
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
آپِرکات چپ. بوکس
Left Uppercut. Boxing
_Fighting_small.png)
کراس راست بوکس
Boxing Right Cross
شنا الماسی
Diamond Push-up
شنا معکوس
Reverse Push-up
دیپ با رینگ
Ring Dips
دیپ روی لبه نیمکت روی زمین
Bench dip on floor
هوک راست. بوکس
Right Uppercut. Boxing
کشش سه‌سر از بالا به پایین
Reaching Down Triceps Stretch
شنا دست جمع
Close-grip Push-up
دیپ پشت بازو روی زمین
Triceps Dips Floor
باز کردن بازوها در کشش عمودی
Extension Of Arms In Vertical Stretch
شنا سوئدی دایموند
Diamond Push-up