هوک راست. بوکس
Right Uppercut. Boxing
هوک راست. بوکس برای عضلات جلو بازو، پشت بازو با وزن بدن.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
جلوبازو لِور پریچر
Lever Preacher Curl
_Upper-Arms_small.png)
جلو بازو سیم‌کش از بالا
Cable Pulldown Bicep Curl
کرال شنای سبک شناگر (مرد)
Swimming Crawl Style (male)
_Fighting_small.png)
ضربه جَب بوکس
Boxing Jab
پرس پشت بازو
Triceps Press
پرش روی فیت‌باکس
Jump on Fit-Box
دیپ با رینگ
Ring Dips
پرس هندستند
Handstand Push-Up
شنا دست جمع
Close-grip Push-up
دیپ آرنج
Elbow dips
دیپ پشت بازو روی زمین
Triceps Dips Floor
دیپ پشت بازو
Triceps Dip