های‌پول با طناب سیم‌کش (مرد)
Cable High Pull with Rope Attachment (male)
های‌پول با طناب سیم‌کش (مرد) برای عضلات دلتوئیدها، ذوزنقه‌ای با سیم‌کش.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
فیس پول سیم‌کش در نیم‌زانو
Cable Half Kneeling Face Pull
فیس‌پول ایستاده با سیم‌کش با گریپ سوپینیتد (با طناب)
Cable Standing Supinated Face Pull (with rope)
-(male)_Shoulders_small.png)
فیس‌پول نشسته با سیم‌کش (با طناب) (مرد)
Cable Seated Face Pull (with rope) (male)
فیس‌پول سیم‌کش ایستاده با طناب
Cable Standing Face Pull (with rope)
قایقی سیم‌کش ایستاده برای دلت خلفی
Cable Standing Rear Delt Row
قایقی پشت‌دلت با سیم‌کش زانو زده
Cable Kneeling Rear Delt Row
فیس‌پول ایستاده با سیم‌کش
Cable Standing Face Pull
_Shoulders_small.png)
قایقی سیم‌کش پشت‌سرشانه
Cable Rear Delt Row
قایقی پشت‌دلت با سیم‌کش
Cable Rear Delt Row
فلای دلتوئید خلفی نشسته سیم‌کش با تکیه‌گاه سینه
Cable Seated Rear Delt Fly with Chest Support
قایقی تک‌دلت سیم‌کش ایستاده
Cable Standing Single Delt Row
نشر جانب تک‌دست خم با سیم‌کش
Cable Bent-Over One Arm Lateral Raise