B Bold بولد
ورود اپ رو بگیر
حرکت

چیت کرل

Cheat Curl

چیت کرل برای عضلات جلو بازو با وزن بدن.

نمایش حرکت چیت کرل
تجهیزات
وزن بدن

بخش‌های بدن

جلو بازوبازوها

عضلات درگیر

اصلی

جلو بازو

کمکی

بازوییبازویی‌زندزبریندلتوئید جلوییذوزنقه‌ای

حرکات مشابه

دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.

نمایش حرکت جلوبازو درگ با هالتر جلوبازو درگ با هالتر Barbell Drag Curl هالتر نمایش حرکت جلوبازو سیم‌کش جلوبازو سیم‌کش Cable Curl سیم‌کش نمایش حرکت جلو بازو سیم‌کش ایستاده جلو بازو سیم‌کش ایستاده Cable Curl سیم‌کش نمایش حرکت جلو بازو بالای سر جلو بازو بالای سر Overhead Curl سیم‌کش نمایش حرکت جلو بازو جلو بازو Biceps Curl سیم‌کش نمایش حرکت جلو بازو دمبل جلو بازو دمبل Biceps Curl دمبل نمایش حرکت جلوبازو سیم‌کش جلوبازو سیم‌کش Curl هالتر EZ نمایش حرکت جلو بازو سیم‌کش جلو بازو سیم‌کش Curl سیم‌کش نمایش حرکت جلوبازو تک‌دست سیم‌کش جلوبازو تک‌دست سیم‌کش Cable One Arm Curl سیم‌کش نمایش حرکت کرل تک‌دست با سیم‌کش کرل تک‌دست با سیم‌کش Cable One Arm Curl سیم‌کش نمایش حرکت جلو بازو با هالتر EZ جلو بازو با هالتر EZ EZ Barbell Curl هالتر EZ نمایش حرکت جلو بازو لِور پریچر جلو بازو لِور پریچر Lever Preacher Curl دستگاه اهرمی

این حرکت رو با Bold بولد به تمرینت اضافه کن.

ست‌هات رو ثبت کن، با برنامه جلو برو و پیشرفتت رو ببین. شروعش رایگانه.

اپ رو بگیر حرکت‌های بیشتری ببین