ددلیفت - پشت
Deadlift - Back
ددلیفت - پشت برای عضلات ستون فقرات، پشتی بزرگ با هالتر.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
ددلیفت رومانیایی با هالتر
Barbell Romanian Deadlift
ددلیفت پا صاف
Straight Leg Deadlift
ددلیفت پا صاف با هالتر
Barbell Straight Leg Deadlift
ددلیفت هالتر نمای پشت
Barbell Deadlift back view
ددلیفت رومانیایی با هالتر
Barbell Romanian Deadlift
اکستنشن کمر گرد
Rounded Back Extension
ددلیفت پا صاف با دمبل
Dumbbell Stiff Leg Deadlift
اکستنشن پشت ۴۵ درجه
45 degrees Back Extension
هک اسکوات کامل با سورتمه
Sled Full Hack Squat
سوپرمن
Superman
هایپراکستنشن ۴۵ درجه
45 degree hyperextension
هایپراکستنشن
Hyperextension