B Bold بولد
ورود اپ رو بگیر
حرکت

ددلیفت - وضعیت باسن

Deadlift - Hips

ددلیفت - وضعیت باسن برای عضلات سرینی بزرگ، همسترینگ با هالتر.

نمایش حرکت ددلیفت - وضعیت باسن
تجهیزات
هالتر

بخش‌های بدن

ران‌ها

عضلات درگیر

اصلی

سرینی بزرگهمسترینگ

کمکی

ستون فقراتکشنده نیام پهن

حرکات مشابه

دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.

نمایش حرکت ددلیفت سومو هالتر ددلیفت سومو هالتر Barbell Sumo Deadlift هالتر نمایش حرکت گابلت اسکوات گابلت اسکوات Goblet Squat دمبل نمایش حرکت راه رفتن روی استپ‌میل راه رفتن روی استپ‌میل Walking on Stepmill دستگاه اهرمی نمایش حرکت ددلیفت رومانیایی با هالتر ددلیفت رومانیایی با هالتر Barbell Romanian Deadlift هالتر نمایش حرکت ددلیفت سومو ددلیفت سومو Sumo Deadlift هالتر نمایش حرکت ددلیفت رومانیایی ددلیفت رومانیایی Romanian Deadlift دمبل نمایش حرکت پشت‌پا ایستاده دستگاه اهرمی پشت‌پا ایستاده دستگاه اهرمی Lever Standing Leg Curl دستگاه اهرمی نمایش حرکت گود مورنینگ گود مورنینگ Good Morning هالتر نمایش حرکت راه رفتن روی استپ‌میل راه رفتن روی استپ‌میل Walking on Stepmill دستگاه اهرمی نمایش حرکت صبح بخیر با هالتر صبح بخیر با هالتر Barbell Good Morning هالتر نمایش حرکت ددلیفت ددلیفت Deadlift هالتر نمایش حرکت ددلیفت رومانیایی با هالتر ددلیفت رومانیایی با هالتر Barbell Stiff Legged Deadlift هالتر

این حرکت رو با Bold بولد به تمرینت اضافه کن.

ست‌هات رو ثبت کن، با برنامه جلو برو و پیشرفتت رو ببین. شروعش رایگانه.

اپ رو بگیر حرکت‌های بیشتری ببین