فلای دمبل روی میز شیبدار 30 درجه با نگه‌داشتن ایزومتریک
Dumbbell Incline 30 degrees Flye Hold Isometric
فلای دمبل روی میز شیبدار 30 درجه با نگه‌داشتن ایزومتریک برای عضلات جلو بازو، دلتوئید جلویی، بخش بالایی سینه با دمبل.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
فلای دمبل روی میز شیبدار
Dumbbell Incline Fly
فلای پایین دمبل
Dumbbell Low Fly
پرس نیمکت شیبدار
Incline Bench Press
فلای شیبدار
Incline Fly
پرس نیمکت شیبدار با دمبل
Dumbbell Incline Bench Press
پرس سینه با دمبل (Dumbbell Bench Press)
Dumbbell Bench Press
پرس سینه دمبل
Dumbbell Bench Press
فلای دمبل روی زمین
Dumbbell Floor Fly
پرس اسوند دمبل
Dumbbell Svend Press
پرس سینه دمبل روی زمین
Dumbbell Lying on Floor Chest Press
فلای دمبل
Dumbbell Fly
فلای
Fly