پشت بازو کیک‌بک بالاسینه با دمبل (آقایان)

کیک‌بک پشت بازو ایستاده تناوبی با دمبل Dumbbell Standing Alternating Tricep Kickback دمبل

کیک‌بک ایستاده با دمبل Dumbbell Standing Kickback دمبل

کیک‌بک دمبل Dumbbell Kickback دمبل

پشت‌بازو خوابیده با دمبل Dumbbell Lying Triceps Extension دمبل

پشت بازو تک‌دست دمبل بالای سر Dumbbell One Arm Triceps Extension دمبل

پشت بازو دمبل ایستاده Dumbbell Standing Triceps Extension دمبل

پشت بازو دمبل نشسته Dumbbell Seated Triceps Extension دمبل

پرس دمبل با دست جمع Dumbbell Close Grip Press دمبل

پشت‌بازو روی میز شیب‌دار Incline Triceps Extension دمبل

پشت‌بازو خوابیده تک‌دست با دمبل و کف دست رو به پایین Dumbbell Lying One Arm Pronated Triceps Extension دمبل

پشت بازو تک‌دست بالای سر نشسته با دمبل Dumbbell Seated Single Arm Overhead Triceps Extension دمبل

پشت‌بازو تک‌دست ایستاده با دمبل Dumbbell Standing One Arm Extension دمبل

بخش‌های بدن