پشت بازو کیک‌بک زانو زده با دمبل (بانوان)
Dumbbell Kneeling Triceps Kickback (female)
پشت بازو کیک‌بک زانو زده با دمبل (بانوان) برای عضلات پشت بازو با دمبل.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
کیک‌بک پشت بازو ایستاده تناوبی با دمبل
Dumbbell Standing Alternating Tricep Kickback
کیک‌بک ایستاده با دمبل
Dumbbell Standing Kickback
پشت‌بازو خوابیده با دمبل
Dumbbell Lying Triceps Extension
پشت بازو دمبل ایستاده
Dumbbell Standing Triceps Extension
کیک‌بک دمبل
Dumbbell Kickback
پشت بازو دمبل نشسته
Dumbbell Seated Triceps Extension
پشت بازو تک‌دست دمبل بالای سر
Dumbbell One Arm Triceps Extension
پشت بازو تک‌دست بالای سر نشسته با دمبل
Dumbbell Seated Single Arm Overhead Triceps Extension
پشت‌بازو خوابیده تک‌دست با دمبل و کف دست رو به پایین
Dumbbell Lying One Arm Pronated Triceps Extension
پشت‌بازو خوابیده با دمبل روی زمین
Dumbbell Lying Floor Skull Crusher
پرس دمبل با دست جمع
Dumbbell Close Grip Press
کیک‌بک ایستاده
Standing Kickback