پرس فشاری دمبل روی زمین
Dumbbell Squeeze Press on Floor
پرس فشاری دمبل روی زمین برای عضلات بخش بالایی سینه، سینه‌ای با دمبل.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
پرس اسوند دمبل
Dumbbell Svend Press
پرس سینه با دمبل (Dumbbell Bench Press)
Dumbbell Bench Press
پرس سینه دمبل
Dumbbell Bench Press
پرس نیمکت شیبدار با دمبل
Dumbbell Incline Bench Press
پرس سینه دمبل روی زمین
Dumbbell Lying on Floor Chest Press
پرس هامر دمبل روی زمین
Dumbbell Lying on Floor Hammer Press
پرس هامر خوابیده
Lying Hammer Press
پرس سینه معکوس
Reverse Bench Press
فلای تک‌دست دمبل از پایین
Dumbbell One Arm Low Fly
پرس تک‌دست دمبل روی نیمکت
Dumbbell Alternate Bench Press
فلای دمبل روی زمین
Dumbbell Floor Fly
فلای دمبل
Dumbbell Fly