پرس سینه تک‌دست خوابیده به پهلو با دمبل (مرد)
Dumbell One Arm Side Lying Bench Press (male)
پرس سینه تک‌دست خوابیده به پهلو با دمبل (مرد) برای عضلات بخش بالایی سینه، سینه‌ای، پشت بازو با دمبل.
_Chest_small.png)
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
پرس سینه دمبل فشاری
Dumbbell Squeeze Bench Press
پرس نیمکت شیبدار با دمبل
Dumbbell Incline Bench Press
پرس سینه با دمبل (Dumbbell Bench Press)
Dumbbell Bench Press
پرس سینه دمبل
Dumbbell Bench Press
پرس سینه دمبل روی زمین
Dumbbell Lying on Floor Chest Press
پرس اسوند دمبل
Dumbbell Svend Press
پرس هامر دمبل روی زمین
Dumbbell Lying on Floor Hammer Press
فلای دمبل روی زمین
Dumbbell Floor Fly
فلای دمبل
Dumbbell Fly
فلای
Fly
پرس سینه نشسته با سیم‌کش
Cable Seated Chest Press
_Chest_small.png)
فلای دستگاه شیبدار (مرد)
Lever Incline Fly (male)