اسکوات تکیه به دیوار با توپ تمرینی
Exercise Ball Wall Squat
اسکوات تکیه به دیوار با توپ تمرینی برای عضلات سرینی بزرگ، چهارسر ران با توپ تعادلی.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
اسکوات کامل با هالتر
Barbell Full Squat
اسکوات کامل با هالتر
Barbell Full Squat
اسکوات دیواری با وزن بدن
Bodyweight Wall Squat
اسکوات نشسته دستگاه اهرمی
Lever Seated Squat
اسکوات هالتر
Barbell Squat
اسکوات اهرمی روی صندلی
Lever Chair Squat
اسکوات هالتر پشت بالا
High Bar Squat
اسکوات کامل اسمیت
Smith Full Squat
اسکوات تک‌پا
Single Leg Squat
اسکوات اسپلیت با دمبل
Dumbbell Split Squat
اسپلیت اسکوات با دمبل
Dumbbell Split Squat
اسکوات هالتر پایین
Low Bar Squat