ددلیفت همراه با جلو بازو با هالتر EZ
EZ-bar Deadlift with Biceps Curl
ددلیفت همراه با جلو بازو با هالتر EZ برای عضلات جلو بازو، سرینی بزرگ، چهارسر ران با هالتر EZ.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
_Upper-arms_small.png)
جلو بازو با هالتر EZ
EZ-bar Biceps Curl
جلو بازو با هالتر EZ
EZ Barbell Curl
جلو بازو اسپایدر با هالتر EZ
EZ Barbell Spider Curl
جلو بازو لاری هالتر EZ
EZ Barbell Preacher Curl
جلوبازو سیم‌کش
Curl
جلو بازو درگ با هالتر EZ
EZ-bar Drag Bicep Curl
جلو بازو لاری دست جمع
Close Grip Preacher Curl
ددلیفت تله‌بار
Trap Bar Deadlift
اسپلیت اسکوات بلغاری با صندلی
Bulgarian Split Squat with Chair
پرس پا نشسته با دستگاه اهرمی
Lever Seated Leg Press
پرس پا نشسته با دستگاه اهرمی
Lever Seated Leg Press
اسکوات بلغاری تک‌پا
Bulgarian Split Squat