بالا آوردن جلو با هالتر EZ روی میز شیب‌دار
EZ-bar Incline Front Raise
بالا آوردن جلو با هالتر EZ روی میز شیب‌دار برای عضلات دلتوئید جلویی با هالتر EZ.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
پرس سرشانه ایستاده با هالتر EZ
EZ-Bar Standing Overhead Press
بالا آوردن هالتر از جلو
Barbell Front Raise
نشر جلو سیم‌کش
Cable Front Raise
بالا آوردن دست از جلو با سیم‌کش
Cable Front Raise
نشر جلو نشسته
Seated Front Raise
نشر جلو با دمبل
Weighted Front Raise
نشر جلو دمبل
Dumbbell Front Raise
نشر جلو با دمبل
Dumbbell Front Raise
فرانت ریز
Front Raise
نشر از جلو
Front Raise
نشر جلو
Front Raise
بالا آوردن تک‌دست جلو با سیم‌کش
Cable One Arm Front Raise